Propojuji práci s dechem, tělem a podvědomými vzorci. Pomáhám zvládat stres, uvolnit napětí a najít nástroje, které můžete používat každý den.
Individuální práce s dechem a podvědomím přizpůsobená tomu, co právě potřebujete. Sezení nabízí prostor pro zklidnění, uvolnění napětí a cílenou práci na úrovni těla, emocí i mentálního nastavení.
Pracujeme s dechem, tělem i podvědomými vzorci tak, aby změna nebyla jen krátkodobá, ale skutečně udržitelná. Cílem je postupně nastavit větší rovnováhu, lépe regulovat stres a stabilněji fungovat v každodenním životě.
Úprava dechových vzorců a techniky, které lze používat každý den. Důraz na jednoduchost a dlouhodobou využitelnost.
Intenzivnější forma práce, která otevírá hlubší vrstvy prožívání a pomáhá zpracovat potlačené emoce.
2 500 Kčprvní setkání cca 3 h, další 2–2,5 h
Přepis omezujících podvědomých přesvědčení, která ovlivňují chování, prožívání i rozhodování.
1 800 Kčcca 1,5 h
Jemné opečování, při kterém nemusíš nic dělat. Jen ležíš a necháš se opečovat. Nervová soustava se zklidní, tělo si odpočine a dočerpáš energii.
2 000 Kč1 h
Prostor pro individuální sezení
Jestli cítíš, že je čas něco změnit, můžeš začít prvním krokem.
Domluvme si první sezení.
Napsat AdélePraktický workshop o tom, jak dech ovlivňuje nervovou soustavu a co všechno s ním můžeš změnit. Naučíš se základy zdravého dýchání a jednoduché techniky na stres, spánek i energii, které pak zvládneš používat sama nebo sám.
Odnesete si konkrétní techniky, které můžete dál používat samostatně.
Svůj dech jsem nikdy moc neřešila. Teď mu věnuju mnohem větší pozornost a dokážu se díky němu zklidnit, rychleji usnout, nebo naopak nastartovat tělo a mít víc energie.Účastnice workshopu Dech jako nástroj
Programy kombinují práci s dechem, nervovým systémem a praktické nástroje, které lze ihned využít v pracovním i osobním životě.
Dech je jeden z nejrychlejších a nejúčinnějších nástrojů, jak ovlivnit nervový systém. A dá se snadno používat přímo v práci.
Tři navazující workshopy, po kterých má váš tým v ruce jednoduché a ověřené nástroje: jak se zklidnit ve stresu, lépe spát a mít energii bez další kávy. Začít můžete jedním workshopem a podle zkušenosti pokračovat.
Jak stres funguje v těle, proč pod tlakem dýcháme mělce a proč je dech nejrychlejší cesta, jak to změnit.
Tým si odnese: jednu techniku na každý den
Co dělat, když přijde náročná situace, úzkost nebo nespavost. Praktické nástroje do běžného pracovního dne.
Tým si odnese: SOS techniky do stresových chvil
Jak pracovat s energií během dne, udržet soustředění a předcházet vyčerpání.
Tým si odnese: vlastní plán pro práci s energií
9 900 Kč
7 900 Kč každý
při pokračování v programu25 700 Kč
ušetříte 4 000 KčCeny platí pro skupinu do 20 osob a jsou konečné, nejsem plátce DPH. Pro větší týmy připravím nabídku na míru. Mezi workshopy doporučuji 2–4 týdny, aby si lidé techniky vyzkoušeli v praxi.
Jednorázové nebo pravidelné workshopy.
Systematická spolupráce, která na sebe navazuje.
Navazující individuální sezení pro zaměstnance, kteří chtějí jít více do hloubky.
Spolupracujme. Program navrhnu podle potřeb a velikosti vašeho týmu.
Domluvit úvodní call Nezávazná poptávka programuIntenzivní forma práce s dechem zaměřená na uvolnění napětí, práci s emocemi a hlubší propojení s vlastním tělem.
Transformační dech využívá vědomé, propojené dýchání, které ovlivňuje nervový systém a podporuje přirozené regenerační procesy organismu.
Vychází z moderních přístupů breathworku, které spojují poznatky z práce s tělem, psychologie a vědomé práce s dechem. Pomáhá dostat se pod běžnou mentální rovinu a umožňuje hlubší prožitek i uvolnění.
Tento typ dýchání umožňuje aktivovat přirozené procesy těla, uvolnit napětí uložené v těle a přenést pozornost z hlavy do těla.
Skupinový formát podporuje hlubší uvolnění, pocit bezpečí a otevřenost. Zároveň si každý prochází vlastním procesem.
Dechovou část doprovází hudba. Součástí může být jemný bodywork a aromaterapie.
Každý prožitek je individuální. Může se objevit:
Vše probíhá v bezpečném a vedeném prostoru, s respektem k tempu každého člověka.
Individuální sezení nebo malé skupinové workshopy (cca do 6 lidí), aby zůstal zachován individuální přístup a bezpečné prostředí.
Stejně jako tělo potřebuje pravidelný pohyb, potřebuje i nervová soustava prostor, kde může pustit to, co se v ní za týdny nahromadí. Pravidelný dech funguje jako psychohygiena.
Každý další dech navazuje na ten předchozí. Tělo se učí víc důvěřovat, uvolňuje se rychleji a ty se postupně dostáváš hlouběji, k tématům, ke kterým se při prvním dechu ještě nedostaneš.
První setkání trvá cca 3 hodiny, protože se seznámíme a vysvětlím ti vše o technice. Další setkání trvají 2–2,5 hodiny.
1 500 Kč
2 500 Kč
6 490 Kč
První zkušenost s transformačním dechem. Adélka byla skvělou průvodkyní. Nepřestanu se divit, kam se dokážeme dostat pouze dechem.Účastnice skupinového dechu
Transformační dech není vhodný při některých zdravotních stavech: kardiovaskulární onemocnění, epilepsie, schizofrenie, akutní psychóza, glaukom a těhotenství. Před účastí je nutné vyplnit zdravotní dotazník.
Rezervujte si místo v malé skupině.
Rezervovat místoVyber si termín a přihlas se. Ozvu se ti s potvrzením místa, platebními údaji a u transformačního dechu se zdravotním dotazníkem.
Nejsem plátce DPH, všechny uvedené ceny jsou konečné.
„Nepřestanu se divit, kam se dokážeme dostat pouze dechem.“
Hned od začátku jsem cítila bezpečný prostor, ve kterém jsem si mohla konečně všechno dovolit. Jen tak si být, dýchat a nechat všechny potlačené emoce uvolnit a poslat je z těla pryč.
Svůj dech jsem nikdy moc neřešila. Na workshopu mi Adélka ukázala, jak moc je pro nás dech v každodenním životě důležitý a jakou má sílu. Dokážu se díky němu zklidnit, naladit se na sebe, rychleji usnout, nebo naopak nastartovat tělo a mít víc energie.
Když jsem šla na dech poprvé, byla jsem čerstvě po několika letech každodenních panických atak. Bála jsem se přenechat kontrolu tělu. Adéla vytvořila bezpečný prostor, kde nikdo nemusí jít do žádné katarze, kde je v pořádku přestat a zpomalit. Zažila jsem pocit síly, odvahy a odhodlání.
Mám pocit, jako bych se navrátila zpátky k sobě.
Děkuji za provázení na individuálním sezení a vytvoření bezpečného prostoru. Integrace se dostavila přes hluboký sen, který symbolicky zpracovával smutek i bezmoc, a pak přišel pocit úlevy, jistoty a sebelásky.
Prošel jsem různými stavy, od intenzivní práce v kyčlích a oblasti srdce až po moment naprosté blaženosti, kdy tělo dýchalo samo. Přístup s kamínky a podporujícím dotekem vytvořil pocit naprostého bezpečí. Byla to čistá radost z bytí.
Adéla je velmi empatická, její jemná péče je jako dotek anděla a během seance přináší úlevu, důvěru a ukotvení.
Třetí dech jsem zažila před důležitým rozhodnutím odejít z extrémně náročné práce. Mohla jsem jasně prožít, že dělám to, co opravdu chci. Pomohl mi i s ročním ztuhnutím zad. Chci vyzdvihnout i tvou edukaci a vědecký přístup.
Dech mě vrátil do mého středu a k mé síle. Uvolnil ve mně vnitřní sevření a dal mi sílu být trochu víc nad věcí.
Pomohl mi přijmout to, co bylo, a otevřel mi úplně nový pohled na sebe i na život. Od té doby v sobě cítím klid a jistotu a rozhoduju se vědomě a s lehkostí.
Je neuvěřitelné, s jakou lehkostí se mi teď všechno řeší. Jako bych odemkla větší kapacitu hlavy.
Pro mňa máš vzácny dar viesť ľudí s citom, pokorou a obrovskou láskavosťou. Je to jemné, príjemné a pritom veľmi silné.
Moje cesta k práci s dechem vznikla postupně, na pomezí zájmu o psychologii, práci s tělem a hlubší porozumění tomu, jak funguje naše mysl a nervový systém.
Dlouhodobě mě přitahovala témata psychologie, biologie a vztahu člověka k přírodě. Tento zájem mě přivedl ke studiu na Fakultě tropického zemědělství, kde jsem se v magisterském programu zaměřila na etnobotaniku, tedy vztah mezi člověkem a léčivými rostlinami.
Po studiu jsem odjela do Peru a Kostariky, kde jsem pracovala jako dobrovolnice a poznávala tradiční přístupy k práci s tělem, emocemi a změněnými stavy vědomí. Byl to pro mě zásadní posun od teoretického zájmu k přímému prožitku a hlubšímu pochopení.
Postupně jsem začala pracovat s metodami, které propojují tělo, dech a mysl. V roce 2020 jsem absolvovala výcvik PSYCH-K®, se kterým jsem pracovala nejprve osobně a potom i s klienty. V roce 2024 jsem prošla výcvikem transformačního dechu ve Švédsku a začala se intenzivně věnovat práci s dechem a jeho vlivu na nervový systém. Navázalo na to další vzdělávání v regulaci nervové soustavy a práci s tělem.
Důraz kladu na to, aby si klienti odnášeli konkrétní nástroje, které mohou využít v každodenním životě.
Vedu individuální sezení, skupinové workshopy a programy zaměřené na práci se stresem a nervovým systémem. Pracuji s jednotlivci i skupinami a rozvíjím spolupráci s firmami. Kombinuji dechové techniky, práci s tělem a práci s podvědomými vzorci.
Dech jako návrat k sobě
Rozhovor o cestě od pralesa v Kostarice přes severské výcviky až k jemné, ale hluboké práci s dechem. O tom, proč dech není útěk z reality, ale návrat k vlastnímu hlasu, který v každodenním shonu často přestáváme slyšet.
Čím dál víc mě fascinuje, že nejsilnější nástroj máme neustále u sebe. Vlastní dech.
Článek o tom, jak transformační dech pomáhá uvolnit emoce a stres, s mými odpověďmi. Číst na Dámské.cz →
Dech dává emocím bezpečný prostor projít, a to bez jakéhokoliv vysvětlování nebo hodnocení.
Ve své práci propojuji tělo i psychiku, aby si každý odnesl konkrétní nástroje pro každodenní život.
Napište mi, co právě řešíte, nebo o jaký formát máte zájem. Ozvu se a domluvíme se na dalším postupu, termínu nebo úvodním callu.
